A forte erección é a clave para unha vida sexual completa. Os homes esperan manter a forma dos anos avanzados. A partir de corenta, a potencia do subministro de sangue, a duración do xénero e a súa frecuencia diminúen gradualmente. Non obstante, non todos pasan. Algúns homes non só seguen a gozar da sociedade feminina, senón tamén nos anos avanzados, senón que os nenos son fáciles. Intentaremos descubrir o afortunado, que teñen sexo activo, teñen 50 e 70 anos, para manter a saúde e os pasos sinxelos que se poden dar para aumentar o potencial lento.
Aumentando a potencia na casa
Moitos representantes do sexo máis forte son vergoñentos ver a un médico cun problema tan sensible. Especialmente cando a perda de atracción é insignificante. Son moito máis cómodos para resolver o problema por si mesmos sen informar aos demais. Pense en como se pode facer isto.
Nutrición real
En primeiro lugar, a comida debe equilibrarse. Preferencias para produtos naturais cocidos e ao vapor. Evite exceso de graxas animais, produtos con conservantes e colorantes. Asegúrese de que implique a súa dieta, as verduras e froitas masculinas que se chaman, xa que as plantas individuais acumulan substancias que son necesarias para os representantes do xénero máis forte. Que debe estar no menú?
- Carne. A carne é necesaria para a forza, a fortaleza e a excelente erección. É mellor mercar carne de vacún, tenreira. A pesar do amor á metade forte da humanidade para a carne de porco, é recordar que é demasiado gorda. Ademais, danse hormonas femininas aos porcos para gañar feira.
- Verde. As herbas como o perexil, as espinacas, o eneldo, o cilantro e o allo inclúen formas vexetais de hormonas masculinas e moitas vitaminas e minerais.
- O zume de tomate e o viño lixeiramente tinto, melloran a composición do sangue e o seu movemento, aumentan a hemoglobina e eliminan o colesterol. Todo isto é necesario para unha erección.
- Grans de trigo brotados, centeo. Conteñen vitaminas importantes: C, E, R, B. Eles axudan a rexuvenecer o corpo, a idade, a fortalecer os capilares e o sistema nervioso.
- Aphrodisíaco. Os estimulantes contidos no poder axudarán a apoiarse en uniforme de combate. Trátase de sementes de amapola peruana nas raíces, ostras, noces con mel, chocolate. Incluso axuda a xurelo, flote e remolacha crúa. Tamén podes beber té con cravo, xenxibre e azafrán.
testosterona
A concentración da hormona non é estrictamente estable. En anos medianos, o número de 11 a 33 nano -mol por litro foi considerado como unha norma. E se se debe ao pico ou á marca inferior só depende deles. Coa idade, o canal Testosteronnonn é realmente reducido, pero ninguén prohibe apoialo nin incluso aumentalo significativamente. Que afecta ao nivel de andrógenos?
- Actividade física. Non necesariamente cargas pesadas no salón, pero dúas a tres veces por semana e as taxas diarias son importantes. Especialmente teñen que adestrar grandes músculos do corpo. A graxa reduce a cantidade de hormonas esteroides.
- Nutrición. Minerais como cinc e selenio, aminoácidos e graxas insaturadas son necesarias para producir andrógenos. Estas substancias están dispoñibles en carne, peixe e marisco. O alto contido de cinc en avea, legumes, cabeza de vaca. Liño saudable e aceite de oliva, noces. Ademais, os planos existentes tamén axudarán a aumentar a produción de substancias nalgunhas plantas.
- Cesamento do estrés e normalización do sono. As bromas do sistema nervioso aumentan a produción de cortisona, que reducen o efecto da testosterona.
- Bronceado. O sol mellora a produción de andrógenos.
- Sexo regular. Os exercicios constantes na cama apoian a un home, loitan contra o estado de ánimo e "frotan" os carrís da produción das substancias necesarias. O corpo masculino renuncia ás posicións durante pausas máis longas e aumenta o risco de impotencia e cancro de próstata.
Reduce a concentración de alcol de testosterona e procesaos en estróxenos. O azucre non afecta á actividade de andróxenos. Polo tanto, é tan importante descartar bebidas carbonatadas, doces e bolos da nutrición e non usar moito compás.
Loitar contra as enfermidades crónicas
Algunhas enfermidades levan a unha diminución da eficacia, como os problemas co sistema endocrino ou as enfermidades inflamatorias do tracto xenitario. As violacións no traballo do corazón e os vasos sanguíneos adoitan considerarse incompatibles coas alegrías sexuais. Por tanto, é tan importante operar estas enfermidades e ser tratado a tempo.
- Enfermidades cardíacas. Limitan as actividades masculinas, pero de feito non son razóns para renunciar á roupa de cama. Tamén podes volver á operación despois dun ataque cardíaco. Catro meses despois do tratamento.
- Obesidade. A graxa salgada produce estróxenos: hormonas femininas que non inflúen na potencia do mellor xeito.
- Diabetes. O aumento do azucre cambia a condición dos vasos sanguíneos, o que impide o recheo de sangue. A segunda razón é a debilidade e a letarxia que acompañan a enfermidade. Mesmo se xa está enfermo, é importante tomar medicamentos, reducir o azucre e reducir o peso.
- Prostatite. A inflamación aguda ignorada faise rapidamente crónica e viola a produción completa e a emisión do segredo no momento do orgasmo. Por iso é importante controlar a saúde deste órgano.
Tamén deben comprobarse regularmente a presenza de infeccións de transmisión sexual, especialmente se hai sexo sen protección. Mesmo se non sente manifestacións, a enfermidade pode moerte por dentro.
Como aumentar a potencia cos exercicios
Só unha hora de exercicios físicos axuda a manter un bo grao de testosterona. Non obstante, hai outro tipo de formación:
- Influencia dos músculos sexuais directamente, o que ofrece un bo aumento do pene.
- Aumentando a circulación sanguínea na piscina. Isto é importante para o traballo da próstata, a eliminación do estancamento e a inflamación, unha forte erección.
Só tardará media hora en ensinar, pero está garantido un aumento das oportunidades. O poder de erección e libido aumentará cinco veces.
- Exercicios para as nádegas: Levántate e dobra os xeonllos lixeiramente, bonk as nádegas, prema e atrae -los. Repita o mesmo eu e senta nunha cadeira.
- Exercicios para os músculos do perineo: colocando as pernas en posición mentireira, presione o músculo que vai do ano aos testículos. A continuación, imaxina que mantén unha corrente de orina mentres traballa cun músculo responsable deste proceso.
- Exercicios para mellorar a circulación sanguínea. Pasos de xeonllos altos. Rotación da pelve. Levante as cadeiras da posición de deitarse e dobrar as pernas de xeonllos.
Todos os exercicios repítese 6-10 veces. Podes facelo en calquera momento favorable. É xeralmente útil realizar adestramento muscular varias veces ao día en canto haxa unha posibilidade.
Uso de procedementos de auga para aumentar a potencia
Os procesos contrastantes que contribúen á circulación sanguínea e a fortalecer o sistema nervioso, así como os baños con herbas son importantes.
- Unha visita á sauna. É útil facelo dúas veces por semana.
- Ducha de contraste. Xoga a temperatura da auga todos os días antes de ir para a cama.
- Método xeorxiano. A metade do xeo, envolve a gasa na parte traseira da cabeza durante un minuto na rexión do corazón durante un minuto no escroto. É imposible se un corazón enfermo.
- O cambio de baños fríos e quentes. Isto require dous baños. En cada caso, a auga recóllese por primeira vez cunha pequena diferenza de temperatura, gradualmente aumenta a propagación. En todas as bañeira, un minuto debería estar un minuto.
- Baños con mamá. Fire gram para un baño. A temperatura é cálida - 37 graos. Duración: media hora. O curso é dez procedementos todos os días.
Como aumentar a potencia cos remedios populares
As fundicións de herbas, compresión e aplicacións axudan perfectamente a determinar a eficacia.
- Tratamentos de mel. Para o comportamento, disolve 200 g de mel nun litro de auga morna e aplícanse ao xénero e ao fondo do abdome ao xénero e ao fondo do abdome durante dez minutos. Curso: dez días dúas veces ao día.
- Mostaza. Para aumentar a circulación sanguínea e unha tormenta de sangue ata a metade inferior do corpo, colócanse nos pés.
- Ten un efecto positivo. Pódese elaborar por separado, pero o método tibetano pódese usar aínda máis eficientemente. Úsase unha vez cada cinco anos. Os inmortais, o ril de bidueiro, o wurt de San Xoán e a camomila están conectados nas mesmas proporcións de 100 g 100 g. Tome unha culler de sopa da montaxe en dúas latas e medio litro de auga fervendo, existe durante 20 minutos, o filtro e un vaso está borracho cunha culler durante a noite. O segundo vaso pola mañá de novo cun estómago baleiro con mel. Entón, continúe ata que remate a colección.
- Aira Wurzel. Mastigar varias veces ao día nun anel feito de raíz seca.
- Cariño con xenxibre. O po de raíz seca mestúrase con mel e a media cucharadita tómase tres veces ao día.
- Sementes de cabaza. Mastigar en calquera forma.
- Moer as follas e os talos da barvinka e insistir no vodka (compartir 1: 5). Faino ao sol durante dez días. Colar e beber unha cucharadita tres veces ao día.
- Zohl e zumes de cenoria, toma estómago baleiro.
- Use unha medusa en herba de ensalada.
A elección das receitas é xenial. O máis adecuado, segundo o cal os cambios son claramente visibles, deberían ser eliminados. Fory Medicine non é moi rápido. Normalmente conséguese un efecto positivo despois de tres semanas - tres meses.
Drogas seguras para homes
Drogas producíronse nos estantes nos últimos dez anos, incluído o afrodisíaco natural, estimulantes. As herbas, a partir das cales a composición é composición, crecen en distintas partes do mundo. Moitas veces as vellas receitas empregadas polos residentes dos lugares onde medran os compoñentes. Estas drogas son útiles para a prevención e o tratamento. Adecuado para o seu uso a calquera idade e, sobre todo, seguro para a saúde. En lugar dos recursos sintéticos, debes existir para solicitar unha erección.
Un produto baseado en receitas escandinavas. A composición comprende o musgo do norte, os carrís mariños, un extracto dunha liña de alma e un extracto de krill. Nestes compoñentes hai moitos elementos micro que son necesarios para un home, así como substancias que estimulan a produción de testosterona. Cunha tecnoloxía de curso, a resistencia aumenta, a libido crece.
O estilo de vida adecuado é a clave para unha forte eficacia
Todos os axentes mencionados anteriormente traballan se dirixen o estilo de vida adecuado. Pola contra, ningún método axuda se intenta aumentar a potencia, beber regularmente ou fumar alcol. Para a saúde do sistema xenitourinario, segue:
- Renuncia aos malos hábitos.
- Basta con descansar.
- Entra no aire fresco e move moito.
- Exercicio.
- Comer regularmente e cheo.
Un enfoque integrado para rexistrar receitas populares e drogas naturais modernas segue actualizado durante moitos anos.